Як "запрограмувати" себе на певні сни?

І так, коротше. Тут я викладу зміст одразу ж по декільком напрямкам. Мені хочеться поєднати наступні ТРИ теми, нудити з іншими не буду на інші.

Тому буде ось так:

1. Програма на певний сон/місце.

2. Програмування люцидних (усвіломлених) снів.

3. Програмування на спільний сон.

Звучить це все не просто позитивно, воно працює якщо бути одержимими ідеєю щоб саме воно наснилося. Якщо є хоч крапля скептицизму, ці методи до одного місця будуть. Цим треба займатися щоденно і тоді, можливо, через 1 день, тиждень, місяць потрошку це все починатиме працювати. Не одразу. Одразу лише сир в пацюколовці. 🐀

💤 Програма на певний сон

Сновиденна інкубація — свідоме налаштування на конкретну тему чи образ перед сном.

💬 Візуалізація або ж одержимість перед сном. Заплющіть очі, думайте про людину, уявляйте її обличчя, голос, діалоги, взаємодії. Додайте емоції і людина обов'язково присниться. Сниться якщо ви сильно сумуватимете по ній або сильно кохатимете її. Без почуттів треба значно більше днів. А ось з місцем у снах набагато складніше. Його важко візуалізувати так щоб воно приснилося. Бо це треба ЩОДЕННО робити.

💬 Повторення фрази або наміру "Я побачу сон про...", "Я усвідомлю свій сон". Непоганий метод для людей без фантазії, але не факт що дієвий.

💬 Ведення щоденника снів. Якщо ви можете записувати кожен свій сон і декілька разів протягом ранку, дня і вечора читати і згадувати візуальну, емоційну частину, цей метод допоможе.

При прокиданні валяйтеся на ліжку з заплющеними очима і думайте про деталі сну, ніякихрізких рухів. Щоденник варто тримати поруч з ліжком щоб в ньому писади. Шафа, комод, підвіконня для блокнотика з ручкою.

💬 Ароматерапія, звуки, музика, фотографії перед сном задають тон майбутньому сну.

Добре, тепер інший метод... АНКЕТА!

АНКЕТА ЗАМОВЛЕННЯ СНІВ

Напишіть красиво у ворді і роздрукуйте кілька штук на а4 форматі, заповніть красивими літерами, закиньте у файлики і до папки.

1. Основна тема сну

□ Подорож (куди?___________________)

□ Зустріч із ким?

□ Навичкова практика (яка?___________)

□ Вирішення проблеми (якої?_________)

□ Інше: ________________________________

2. Обстановка

○ Місце: _______  (реальне/фантастичне)

○ Час доби: __ (ніч, день, золота година)

○ Атмосфера: ___________________ (затишна, містична, небесна, пригодницька, морська, космічна)

3. Персонажі

○ Хочу зустріти: __________ (ім'я, тип персонажа)

○ Хочу уникнути: ___________^ (якщо є ворожі образи)

○ Роль у сні: ______________ (спостерігач, учасник, творець)

4. Дії та події

○ Що хочу зробити? (Наприклад, літати, базікати, будувати)

○ Ключова подія: (наприклад, "знайду дзеркало, що показує майбутнє)

5. Сенсорика (яскравість)

○ Кольори: _________ (насичені, пастельні, монохромні)

○ Звуки: ________ (музика, голоси, тиша)

○ Дотик: _______ (текстури, температура)

6. Контроль та усвідомлення 

○ Рівень контролю:

□ Повний □ Частковий □ Довіритися потоку

○ Тригер усвідомлення

7. Пов'язка з реальністю 

○ Чи пов'язаний сон із реальним життям? ____________ (так/ні)

○ Що хочу винести в реальність? (ідея, емоція, рішення)

8. Після сну

○ Обов'язково запишу: □ так □ ні

○ Ключові символи для аналізу: _______

Додаткові нотатки:

• Можна додати малюнок або ключові слова для візуалізації 

• Якщо сон не вдався, спробуйте змінити 1-2 пункти в анкеті

Детальніша анкета = точніше замовлення

💤 Програмування люцидних снів

Існує декілька технік для люцидних снів. Існують радикальні, не приємні методи, існують хороші. Вибір за вами.

МІЛС (Мнемонічна Індукція Люцидних Снів)

Перед сном людина повторює собі фразу на кшталт "Я зрозумію, що я сплю" та активно уявляє себе як уві сні себе усвідомлює. Тренує пам'ять і критичне мислення у снах.

ППДС (Пробудження і Повернення До Сну)

Техніка пробудження і повернення до сну: будити себе будильником через 5-6 годин після засинання і не спати протягом 20-60 хвилин, читає про сни або медитує, знову засинає з установкою усвідомити сон. Цей метод поганючий, але працює.

ПР (Перевірка Реальності)

Протягом дня треба перевіряти снбе, мацати мацалками свою тканину, шкіру, плиту, тощо, відчувати структуру і нагадувати собі що це не сон.

Спробувати пальцем ткнути крізь долоню, читати двічі текст, у снах він пливе, змінюється. Хороша штука, реально допомагає.

ВІУС (Вхідна Ініціалізація Усвіломлених Снів)

Перехід у сон без втрати свідомості: людина залишається свідомою під час засинання. Це складний процес, який вимагає купу глибокої концентрації і терпіння.

Яка користь від усвідомлених снів?

В люцидних снах можна навчатися, тренуватися, долати фобії, моделювати конфлікти, створювати шедеври, пізнавати себе, передавати інформацію через сни іншим.

💤 Спільні сни

Напевно одна з найскладніших існуючих речей, яку складно осягнути. Але можливо.

👍 Щоденна підготовка

Синхронізація з партнером

○ Створіть "сонний контракт":

Разом оберіть ключовий символ. Наприклад, рожевий годинник, кришталеву печеру, разом уявляйте перед сном. Ще краще мати перед собою картинку щоб це було щось однакове.

○ Однакові умови:

Спати треба в ОДНІЙ кімнаті, використовуючи однакові подушки і аромати (лаванда, сандал), відкиньте скептицизм.

Техніки входу в спільний сон

Метод "Золотого мосту" для новачків

1. Перед сном тримайтеся за руки 5 хвилин, уявляючи місток між вашими свідомостями.

2. Один із вас промовляє "Ми зустрінемось біля парку(конкретне місце".

3. Засинайте, тримаючись руками.

Метод "5 чуттів" перед сном:

1. Разом дивіться на один предмет, наприклад, годинник.

2. Торкніться однакових поверхонь (холодний камінь, пластик, дерев'яний стіл)

3. Спробуйте спільний смак. Наприклад, шоколадку.

4. Увімкніть одну й ту саму музику без слів, наприклад, океан.

5. Уявіть один і той самий запах. Наприклад, дим чи сосну.

Техніка "Дзеркала" для профі в люцидах

1. Усвідомивши себе у сні, знайдіть дзеркало, уявіть що за ним — сон партнера.

2. Шукайте, крокуючи крізь нього, повторюйте його ім'я (партнера звісно ж)

Після сну: аналіз і поліпшення

Щоденник обов'язково:

¿ Записуйте перші 3 слова, які з'являться в думках після пробудження

¿ Шукайте збіги. Наприклад, разом написали "вода", "веселка", "дзвінок".

Гра "Телепатичний образ":

° Вдень хтось із вас намагається передати партнеру простий образ, наприклад, зелений квадрат.

° Перед сном обговоріть чи з'явиться/-вся цей символ у снах.

😅 Якщо не вийшло:

1. Різний час засинання: відстань у фазах сну має бути менша за 30 хв.

2. Страх "не вийде", тривона блокує доступ до спільних снів.

3. Недостатня деталізація: ключовий символ має бути яскравим, незвичним. Наприклад, дерево з блакитним листям.

Підвищення шансів: спільне пробудження:

Використовуйте будильник

Якщо спите поруч, торкніться одне одного пальцями ніг.